Nasce dalla fusione di due discipline regine del fitness di gruppo: lo spinning e il pump. Stimolante ed allenante,  propone venti minuti di simulazione di un percorso in bicicletta. Luci soffuse e musica soft, favoriscono il   rilassamento e la concentrazione per poi cedere il passo ad un'intensa attività di tonificazione a corpo libero con   l'ausilio di pesi, bilanciere e step.

Ripropone indoor la simulazione di un percorso in bicicletta con salite, discese e tratti pianeggianti. Altamente allenante, stimola l'attività cardiovascolare e migliora notevolmente la resistenza muscolare degli arti inferiori. Il programma prevede un alto consumo calorico ed ideale anche per migliorare, tramite le tecniche di visualizzazione del percorso, la stimolazione sensoriale.

Unisce il lavoro cardiovascolare e di tonificazione con l’utilizzo di step, pesi e bilanciere. La prima parte dell'allenamento, dedicata all'attività aerobica, è seguita da un percorso di potenziamento muscolare che interessa la parte superiore e inferiore del corpo, con particolare attenzione all'addome e ai glutei. Un mix di movimenti lenti e veloci che rendono la lezione accessibile a tutti.

E’ un programma di allenamento studiato per tonificare gli arti inferiori, in particolare i glutei, senza trascurare il potenziamento armonico di tutti i muscoli del corpo. La scelta di esercizi specifici e sicuri come squat, affondi e jacknives garantisce una perfetta ed efficace fusione tra il lavoro di tonificazione e aerobico. Assicura anche ai neofiti un approccio alla lezione cauto, incisivo e divertente.

Riprende le tecniche di allenamento provenienti dall'atletica e dalla boxe per creare dei circuiti innovativi e dinamici. La scelta di esercizi specifici agiscono simultaneamente sulla parte superiore e inferiore del corpo. La nuova metodologia viene applicata per stimolare la frequenza cardiaca e il metabolismo ed è consigliata a soggetti mediamente allenati.

Combina diversi metodi di ginnastica posturale come tai chi, yoga e stretching. Movimenti lenti e controllati producono una sensazione di incredibile serenità che nutre non soltanto il fisico ma anche la mente. L'esecuzione degli esercizi avviene rigorosamente a piedi scalzi, in un'atmosfera rilassante, con luci soffuse e musica soft. La lezione prevede anche l’utilizzo di pesi ed elastici.

Creato per allenare il fisico attraverso la mente, sviluppa la consapevolezza del proprio corpo utilizzando percorsi di tonificazione e allungamento. Consente di acquisire la giusta concentrazione per gestire il movimento e la respirazione. L’adeguato controllo del corpo aiuta ad eseguire gli esercizi correttamente mentre fluidità ed equilibrio agiscono contro la rigidità e per una migliore percezione dello spazio.

Utilizza le tecniche della boxe per un allenamento efficace, divertente e fortemente motivante. Perfetto per scaricare lo stress e la tensione. La fusione tra l'attività cardiovascolare e le regole del combattimento rende la lezione coinvolgente e liberatoria. Il reale contatto con il sacco, avversario da sfidare con pugni, calci, ginocchiate e gomitate, diventa un rimedio contro l’aggressività e migliora la coordinazione degli arti.

Ideale per tonificare e acquisire un’ottima resistenza. Cinque minuti di allenamento intenso per ogni gruppo muscolare rendono il protocollo adatto anche al dimagrimento. Preceduta da una fase di studio, trova applicazione pratica in sala con l’esecuzione di esercizi che agiscono in maniera concreta su petto, dorso, bicipiti, tricipiti, addome e spalle. La parte inferiore del corpo viene sollecitata attraverso affondi e squat.